X笑笑老师 走出焦的认知行为自助工具箱视频25集。讲解走出焦虑的各种方法，适合现代高压社会的行为疗法。

├──X笑笑老师 走出焦的认知行为自助工具箱
| ├──01、【基础认知】1.好了啥样.mp4 169.51M
| ├──02、【基础认知】2.三个基本面.mp4 185.92M
| ├──03、【基础认知】3.两个陷阱—思维陷阱.mp4 196.68M
| ├──04、【基础认知】4.两个陷阱—行为陷阱.mp4 91.14M
| ├──05、【基础认知】5.两只动物.mp4 142.37M
| ├──06、【基础认知】6.真的够了（动力不足反复看）.mp4 146.60M
| ├──07、【思维替代】7.觉察与评价.mp4 142.88M
| ├──08、【思维替代】8.锦囊1：二元对立.mp4 130.80M
| ├──09、【思维替代】9.锦囊2：消极预期.mp4 126.62M
| ├──10、【思维替代】10.锦囊3：陷进去了.mp4 96.92M
| ├──11、【思维替代】11.锦囊4：比较思维.mp4 166.35M
| ├──12、【情绪替代】12.好的我知道了.mp4 144.01M
| ├──13、【情绪替代】13锦囊5：好着呢.mp4 129.14M
| ├──14、【情绪替代】14.锦囊6：睡着了.mp4 213.37M
| ├──15、【情绪替代】15.锦囊7：闯入思维.mp4 160.84M
| ├──16、【情绪替代】16.茹茹不动（每天练意向练习）.mp4 113.89M
| ├──17、【行为替代】17.行为表演装起来.mp4 157.60M
| ├──18、【行为替代】18.方法：erp计划.mp4 128.63M
| ├──19、呼吸放松.mp4 10.93M
| ├──20、第八课（上）冥想放松入门.mp4 112.65M
| ├──21、第八课(下）冥想放松入门.mp4 167.07M
| ├──22、渐进式肌肉放松.mp4 110.93M
| ├──23、【紧张】5×5感统放松法.mp4 143.77M
| ├──24、【深度催眠】深夜醒来版本.mp4 268.28M
| └──25、25.关于反复.mp4 71.12M